Home remedies to reduce cholesterol: ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ શરીરના સૌથી મોટા દુશ્મનોમાંથી એક છે, જે આપણી ધમનીઓમાં જમા થાય છે અને અંદરથી આપણને નુકસાન પહોંચાડે છે. જો કે, યોગ્ય જીવનશૈલી અને આહાર દ્વારા, શરીરમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ વધવાના જોખમને ઘણી હદ સુધી ઘટાડી શકાય છે. પરંતુ તેમ છતાં સમયાંતરે ડૉક્ટરને મળવું અને તેમના દ્વારા આપવામાં આવતી દવાઓ સમયાંતરે લેવી જરૂરી છે. જો કે, કેટલાક ઘરેલું ઉપચાર છે જે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને ઘટાડવામાં દવાઓની જેમ જ કામ કરે છે. અમે તમને આમાંથી એક વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ, જે ધમનીઓમાં જમા થતા પહેલા જ સ્ટૂલ દ્વારા શરીરમાંથી ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને દૂર કરી શકે છે. જો તમને અથવા તમારા પરિવારમાં કોઈને હાઈ કોલેસ્ટ્રોલની સમસ્યા છે, તો આ રેસીપી તમારા માટે ખૂબ જ ઉપયોગી થઈ શકે છે, ચાલો જાણીએ આ ખાસ રેસિપી વિશે.
ઈસબગુલ કોઈ દવાથી ઓછું નથી
હાઈ કોલેસ્ટ્રોલના દર્દીઓ માટે ઈસબગોળ એક સસ્તો અને સારો ઉપાય છે અને ખાસ વાત એ છે કે અસરકારકતાના મામલામાં તે કોઈ મોંઘી દવાથી ઓછી નથી. કોલેસ્ટ્રોલના દર્દીઓ માટે ફાયબરથી ભરપૂર ખોરાક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ઇસબગોલ ફાઇબર એવા ખોરાકમાં આવે છે જેમાં મહત્તમ ફાઇબર જોવા મળે છે અને તેથી ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં તેની અસરકારકતા કોઈપણ દવાથી ઓછી નથી.
ટોયલેટમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ બહાર આવશે
ઇસબગોલ એ ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને ઘટાડવાનો એક ઘરેલું ઉપાય છે, જે ઘણા સંશોધનોમાં સમયની કસોટી પર ઊભો રહ્યો છે. વાસ્તવમાં, ફાઈબરની વિપુલતાના કારણે, તે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલના ભંગાણને વધારે છે અને તેનું શોષણ ઘટાડે છે. કેટલાક સંશોધનો અનુસાર, ઇસબગોલનું સેવન કરવાથી આંતરડાની અંદર એક સ્તર બને છે, જેના કારણે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને શોષી શકાતું નથી.
આ પણ જુઓ:- કબજિયાતના આ લક્ષણોને અવગણવાથી પાઈલ્સ થઈ શકે છે, જાણો કબજિયાતથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો
વપરાશની સાચી રીત મહત્વપૂર્ણ છે
જો કે, ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલના દર્દીઓએ ફાયદા મેળવવા માટે તેનું યોગ્ય રીતે સેવન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. સાંજે ઇસબગોળનું સેવન કરવું ખૂબ જ ફાયદાકારક છે અને તમે તેને દૂધમાં ભેળવીને તેનું સેવન કરી શકો છો. એક ગ્લાસ ગરમ દૂધમાં એક ચમચી ઇસબગોળ સારી રીતે મિક્સ કરો અને ઓછામાં ઓછા 1 કલાક માટે રાખો. સેવન કરતા પહેલા તેને ચમચી વડે બરાબર હલાવો અને પછી તેનું સેવન કરો. ઇસબગોળનું સેવન સવારે કે બપોરે પણ કરી શકાય છે અને આ સમયે તમે તેને દહીંમાં ભેળવીને તેનું સેવન કરી શકો છો.
ડોક્ટરની સલાહ જરૂરી
ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને ઘટાડવા માટે ઇસબગુલ એક અસરકારક રેસીપી અને ઘરેલું ઉપચાર માનવામાં આવે છે. એ પણ સાચું છે કે કેટલાક લોકોના શરીરમાં તે દવાઓની જેમ કામ કરે છે. પરંતુ, તેનો ઉપયોગ ક્યારેય દવાઓના વિકલ્પ તરીકે થવો જોઈએ નહીં. આ લેખમાં અમે તમને આવી જ કેટલીક બાબતો વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ. ઉપરાંત, જો કોલેસ્ટ્રોલના દર્દી ઇસબગોલનો ઉપયોગ કરવા માંગે છે, તો તેના વિશે ચોક્કસપણે તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.
આ જુઓ:- જો તમારે ઝડપથી વજન ઓછું કરવું હોય તો આ પાણી દરરોજ ખાલી પેટ પીવો, પેટ ગાયબ થઈ જશે
અસ્વીકરણ: આ લેખ ફક્ત માહિતીના હેતુ માટે લખવામાં આવ્યો છે અને તેમાં ઉલ્લેખિત કોઈપણ ઘરેલું ઉપચાર અથવા સારવારનો ઉપયોગ ડૉક્ટરની સલાહ લીધા પછી જ કરવો જોઈએ.
