Weight Loss Fruits: પપૈયું પાચન માટે ઉત્તમ માનવામાં આવે છે અને લીવરને ડિટોક્સિફાય કરે છે, પરંતુ બહુ ઓછા લોકો જાણતા હશે કે પપૈયું વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરી શકે છે અને ઓછી કેલરીવાળું ફળ હોવાથી પપૈયું એક સારો, ટેસ્ટી અને હેલ્ધી નાસ્તો પણ છે. તે એન્ટીઑકિસડન્ટો, ખનિજો અને વિટામિન્સથી ભરપૂર છે, પરંતુ શું આ બધું વજન ઘટાડવા માટે પૂરતું છે? અહીં અમે તમને તે 8 કારણો વિશે જણાવી રહ્યા છીએ જેના કારણે પપૈયા વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
Papaya For Weight Loss
1. ઉચ્ચ ફાઇબર
ઉચ્ચ ફાઇબરવાળા ખોરાક પાચન માટે ઉત્તમ છે અને તે તમને વધુ સમય માટે પેટ ભરેલું અનુભવવામાં મદદ કરી શકે છે, અતિશય ખાવાની ઇચ્છાને ઘટાડે છે. આ વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
2. બળતરા સામે લડે છે
પપૈયાના ફળમાં ભરપૂર માત્રામાં પપૈન હોય છે, જે એક એન્ટીઑકિસડન્ટ છે જે શરીરમાં બળતરા ઘટાડે છે. પેટનું ફૂલવું લોકોને વજન ઘટાડવામાં અવરોધે છે.
3. પપૈયા પાચનમાં મદદ કરે છે
પપૈયામાં પપૈન અને કીમોપાપેઈન હોય છે, જે પાચનમાં મદદ કરે છે અને કબજિયાત સામે લડે છે. સારી પાચન પ્રણાલી વજન ઘટાડવાને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે.
4. ડિટોક્સિફિકેશનમાં મદદરૂપ
પપૈયામાં પ્રાકૃતિક ફાઈબર ભરપૂર માત્રામાં હોય છે જે સિસ્ટમને ડિટોક્સ કરવામાં અને કોલોનને સાફ કરવામાં મદદ કરે છે.
5. પ્રોટીન શોષણમાં મદદરૂપ
કેટલાક લોકોનું પેટ નબળું હોય છે અને પેટમાં એસિડનું પ્રમાણ ઘટી જાય છે. એવા લોકો માટે પપૈયામાં હાજર પપૈન ઉપયોગી છે. જ્યારે ચરબી અને વજન ઘટાડવાની વાત આવે છે, ત્યારે પ્રોટીન એ સૌથી વધુ માન્ય પોષક તત્વોમાંનું એક છે.
6. ચેપ સામે લડે છે
કેટલાક લોકો અમુક ઓટો-ઇમ્યુન રોગોથી પીડાય છે જે શરીરની સામાન્ય કામગીરીમાં દખલ કરે છે અને વજનમાં વધારો કરે છે. પપૈયા એન્ટી-વાયરલ અને એન્ટી-બેક્ટેરિયલ ગુણધર્મોને પ્રોત્સાહન આપે છે જે રોગો અને ચેપ સામે લડવામાં મદદ કરે છે.
7. મેટાબોલિઝમ રેટ વધારવામાં મદદ કરે છે
પપૈયામાં પપૈન હોય છે. આ એક પાચન એન્ઝાઇમ છે, જે પ્રોટીન પાચન માટે સારું છે. જ્યારે પેપેઇન પાચન પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવે છે, ત્યારે શરીરમાં મેટાબોલિક દર વધે છે. સારું પાચન મેટાબોલિક રેટ વધારવામાં મદદ કરે છે.
8. ઓછી કેલરી ફળ
પપૈયામાં કેલરી ઓછી હોય છે. આ સાથે પપૈયામાં વિટામિન સી, કેલ્શિયમ, વિટામિન એ, મેગ્નેશિયમ, ફોલેટ અને પોટેશિયમ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. ફાઈબરની માત્રા વધુ હોવાથી, પપૈયા પાણીનો એક ઉત્તમ સ્ત્રોત પણ છે, જે વજન ઘટાડવા માટે એક પ્લસ પોઈન્ટ છે.
આ પણ વાંચો:-
- 60 વર્ષ થયા પછી પણ વૃદ્ધાવસ્થા તમને સ્પર્શી શકશે નહીં, જો તમે આ ડ્રાયફ્રૂટ ખાશો તો તમે 30 વર્ષના દેખાશો, જાણો ક્યાંથી મળશે આ ડ્રાયફ્રૂટ.
- એસી ફ્રિજમાંથી નીકળતા ગેસથી કેન્સર અને ચામડીના રોગોનું જોખમ વધી રહ્યું છે
અસ્વીકરણ: સલાહ સહિતની આ સામગ્રી માત્ર સામાન્ય માહિતી પૂરી પાડે છે. તે કોઈ પણ રીતે લાયક તબીબી અભિપ્રાયનો વિકલ્પ નથી. વધુ વિગતો માટે હંમેશા નિષ્ણાત અથવા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો. GujaratInfoHub આ માહિતીની જવાબદારીનો દાવો કરતું નથી.
